estou de volta para contar a nossa aventura na meia maratona do Rio de Janeiro.

Bom, tudo começou com a viagem. Combinamos de sair as 5:30 da matina. Pensei comigo: O André não acorda nem a pau…

Cheguei na casa dele (eu e a Bela) as 5:30 em ponto. Adivinhem?!?!

O André estava prontinho e com as malas na mão. Mas em compensação a Renatinha estava ainda no banho KKKKKKKKK Fazer o que né. mas até que ela saiu rapidinho. As 5:45 estávamos a caminho da cidade maravilhosa.

Estrada tranquila. Paramos para comer no Cupim (que decadência, lá era muito legal está meio abandonado. Mas o pão continua uma delícia). A dupla, André e Ranata, dormiram quase o tempo inteiro KKKK, e eu fui conversando com a Bela (aliás companheirona de todos os momentos. Atá a dissertação de mestrado tem me ajudado muito hehehe).

Chegamos no Rio por volta de 11:00 hs e fomos direto buscar o Kit da corrida. Uma fila gigante.

Fila para pegar o Kit

Bela e EU

André e Re

Pegamos o Kit e já temos nosso numero de corrida. O meu é o:

Aí começam as coisas que só acontecem com o André. Depois de pegarmos o Kit, vimos no stand da Adidas que estavam fazendo teste de pisada para escolha do  melhor tênis para sua pisada. O André quis fazer. Fomos então para lá. Um calor de matar.

Ao chegar ao stand, uma fila grande para fazer o teste. Como no Brasil fila é festa, em aparece uma Senhora, que viu a fila, e entrou. Queria fazer também. Mas não sabia nem o que era. Aí ela viu que todos estavam sem sapato, tirou o sapato dela e foi para frente da fila. Afinal maiores de 65 tem prioridade. Justo na frente de quem ela foi entrar????

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A dona não entendia nem a pau que deveria passar correndo pela placa que estava no chão e pisar, cada hora com um pé, para medir a pisada. Daí me solta a pergunta: – “Mas eu tenho que ir com os dois pés?”

O André, logo atrás, não podia perder esta oportunidade e responde:- “isso mesmo, a Sra. junta os pés, vai correndo igual um canguru e pisa naquela plaquinha alí no chão. Mas não vai embora correndo não pois a bolsa e sandália da Sra. estão comigo” KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Olha o detalhe da bolsa e sandália na mao hehehe...

Bom, depois de rir muito fomos embora para o hotel, pois a esta altura já era 1:30 da tarde.

Chegamos ao hotel e o Rio realmente nos reserva belezas demais. A visão do quarto é nota 1000. Da uma olhada.

Fomos então almoçar, nós quatro e mais minha mãe e pai que estavam no Rio desde sexta feira. Vieram acompanhar a nossa corrida. O Almoço excelente. Peixe com camarão. Bem Ligth para nao pesar no dia seguinte.

Passeamos pelo Shopping da Barra, algumas compras e volta ao Hotel para descanso, afinal a corrida pesada estava nos esperando. A noite uma bela macarronada para dar forças para corrida.

Enfim o grande dia. A corrida é as 9:00, mas acordo cedo para seguir as orientações da nutricionista. O café deveria ser até no máximo as 7. Salada de frutas com granola, iogurte, mel, pão integral com queijo frescal e uma fatia de peito de peru. Mandei ver.

Tudo pronto, comida no papinho, trocar de roupa, pegar relógio (que afinal é novo e tem até GPS), ipod, boné, energético, etc. Uma verdadeira armadura.

A Bela e a Re (dirigindo) nos levaram até a praia de São Conrado para largada. Tudo pronto. Isso já devia ser 8:15. Lá estamos nós.

Novinhos na largada, aguardem a chegada kkkk

Como diria a Luiza minha filha, meu povo, a gente viu de tudo. Tinha nego que ia casar naquele dia e esta correndo, o casal, vestidos de terno e vestido de noiva. Carmem Mirando, Louro José, caveira, um cara todo vestido de macacão vermelho, capacete e uma faixa escrita: “O Felipe é massa. Correr também é” KKKKKKKKKKKKKKKKK. Equipes de corrida, profissionais, velhos, meninos, nós KKKK tem de tudo.

O maior para mim foi o homem árvore. O cara correu vestido de árvore, com vários papagaios e araras pelo corpo. Vejam pela foto:

Foto tirada na chegada pela Bela. O cara correu tudo KKKKK

Bom, estávamos lá nós dois. Lotado, um calor ameno, ainda bem, pois no Rio quando faz calor mata. Ouvimos então a sirene. Largada as em ponto. Todo mundo correndo para aparecer na Globo. KKKK Nós lá do outro lado da câmera. Não deu para aparecer desta vez.

Lá fomos nós. Os primeiros Km, subida da Niemayer. Muito gente, empolgação total. André ao meu lado e nós dois com medo de sentir as lesões que tivemos semanas antes da corrida. Mas tudo foi bem até aqui. Quase no final da subida, mais ou menos 1 Km e meio, o André começou a ficar para trás. Como ele havia me dito que se sentisse iria abandonar a prova, pensei que pudesse ser isso o que estava acontecendo. Assim fui a partir deste ponto sozinho pela corrida afora. Muito legal o povo do Rio. Várias pessoas no morro saudando, tocando samba, uma verdadeira festa para nós que passávamos correndo.

Na entrada de Ipanema, o primeiro posto de água. Opa, vamos lá, bebe água e concentra na corrida. Vamos nós. Aqui já temos 3 Km de corrida. Falta apenas 17 hehehe…

No meio da praia de Ipanema, o Leo, treinador do Minas me pega e começa a correr do meu lado para saber se estava tudo OK. Bem. Falei para ele. Passadas instruções lá foi ele em sua corrida. Legal isso , da uma força extra para nós iniciantes.

Entre Ipanema e Copacabana outro ponto de hidratação. Aproveitei para tomar o primeiro energético, pois a nutricionista indicou um a cada 40 minutos. Na entrada de copacabana estávamos em 8 Km mais ou menos e com 48 minutos de corrida. Em copacabana outro visual muito bonito. Muita gente assistindo a corrida e incentivando a todos nós.

Saindo de copacabana, me deu uma animação em vão. Pensei: Beleza, vamos agora entrar no aterro e já estaremos no fim. Bom demais. Aí vieram alguns percalços no caminho e minam aos corredores e que me pegaram de jeito. Primeiro entramos no túnel que sai de copacabana e sai em frente ao Rio Sul (Shopping). Numa boa, nunca passei tanto calor na minha vida. Parece que entramos em uma sauna seca e temos que continuar correndo. Muito ruim, pouca luz, muito gente, carros e ônibus passando e um calor infernal. O que ajudou foi que todos que lá estavam começaram a bater palmas para incentivar uns aos outros. Muito legal a cena.

Ao sair do Túnel, tomamos Gatorade. Hora de mais um energético, pois suei demais e a coisa começou a pegar. Problemas. Não dava para beber o Gatorade e correr, pois entornava deamais. Então um pequeno trote para beber o copo. E lá vamos nós. Outro Túnel, desta vez menor. Mas o calor pega novamente. Enfim o aterro.

Aqui o psicológico pega a gente. Como estamos quase no fim já estamos pensando no final. Mas estamos ainda no Km 13 mais ou menos e ainda faltam 8 Km pelo aterro. Muito abafado. A gente ve a chegada do outro lado da rua e pensa: Nó, ainda tenho que ir lá na frente para voltar e chegar logo alí. Que tristeza. Começa as idéias que não vai dar. O abatimento vem. Aí pensei em tudo que passei para estar ali e disse a mim mesmo: deixa de frescura e vamos. Cabeça erguida, continuo pelo aterro.

Quando chego no Km 17, outro posto de hidratação. Não tenho mais energético. As forças acabando. Tive que parar para pegar copo novamente. Fila. parei e fui andar para tomar sem entornar. Problema. As pernas não voltavam a correr. Pareciam pesar 200 kg

Comecei a andar rapidamente para ver se saia desta. Não ia. Dificuldade tremenda para correr. A cabeça a 1000. Não é possível. Vou parar?

Aí começam as coisas bacanas de corrida. Uma menina do Minas me viu com a camisa da equipe, vendo a minha dificuldade, colocou a sua mão em minhas costas e disse: – “Não desista. Estamos perto do fim” Me deu um empurrãozinho e me chamou: -”vamos trotando juntos para terminar”. Que benção. Apesar de devagar as pernas começaram a se soltar novamente. Iniciei a corrida para o final.

Vi outro ponto de água. Peguei 2 copos, tomei um e joguei o outro na nuca com gelo. Vai no Ipod e coloco um Iron Maiden na maior altura para dar uma força maior. Alegria total. A força voltou. Não sei de onde tirei a força para terminar a corrida. Mas lá vou eu. Correndo em busca do fim.

Ao retornar para o final estava no Km 18,5.  Quando chego no Km 19, olho para o outro lado, as pessoas ainda vindo para virada. Quem eu vejo? André. Com a sua perna com lesão e uma garra para chegar. Dei um grito pela alegria de ver que ele também iria terminar. – Vamos lá André. Força cara. Estamos no fim!!!!!!!!

Olhei para frente a placa de 20 Km. A emoção tomou conta. Já nem sentia mais nada. Só buscava a cara das pessoas que sabia que estavam lá: Bela, Re e minha e mãe e pai que foram para chegada na maior animação.

Ao sair de trás de uma ambulância que levava uma pessoa que não conseguiu acabar, vejo a chegada. Vou em direção a ela. De repente escuto: “Aí cépinha!!!!” Essa pronuncia só podia ser de uma pessoa. Renata. Estou realmente chegando. Olho para o lado e lá estão eles. Uma alegria incontida, minha e deles. Minha mãe abana o lenço. Bela tirando fotos. A Re pulando na cerca. E GOP, de tanto alegria não conseguia nem tirar as fotos que queria.

Eu só consegui erguer a mão para comemorar. Acenei para eles e ainda tinha que chegar. Enfim a chegada. 21 Km e 2:20 h após a largada, acabado. Mas numa alegria danada. Um mixto de choro e um berro no fim. CHEGUEI!!!!!!!!

Nada explica esta emoção. Adrenalina a 1000!

Chegada 2:20 horas depois da largada

10 minutos depois, lá vem ele, André, com distensão, e alegria incontida. Me alegria se completa. Ele também conseguiu. Afinal ele me colocou nas ruas. Grande Companheiro!!!!

André na chegada

Aí foi só festa. Minha mãe com camisa de mãe coruja. Bela toda emocionada pela minha chegada. A Renata fazendo festa com André e GOP com todos os dentes para fora de alegria de ver que conseguimos mais esta.

Super Mãe KKKKKKK

Carinho de PAI. Tudo de bom!

Estilo Ussain Bolt - Sem limites para felicidade!

Além de tudo um visual lindo do Rio!

Só posso agradecer o carinho e cuidado da Bela! Você é 10.

Re, vc também é especial. Valeu mesmo.

Essa merece um destaque!

Por fim abro este epaço para agradecer as pessoas que me ajudaram a pegar esta medalha:

1) Deus. Ele sempre nos mostra que podemos mais. Com ele não temos limites. Valeu meu Deus. Muito obrigado por tudo.

2) Mãe e Pai. Exemplos de vida. As vezes me perguntam de onde vem esta garra. Basta ver a história desta dupla. Vocês são verdadeiros campeões. Valeu pelo carinho que sempre me deram e pela dedicação do dia a dia. Afinal, nos piores momentos estão sempre ali me colocando para cima.

3) Lu e bebela. O Pai não tem palavras para falar a vocês. No momento que me faltam forças pensar em vocês me faz ver que a vida sempre vale a pena. o Pai ama vocês demais!!!

4) Cepa. Falar para você é foda. Você é muito mais que irmão. Não existe no mundo ou dicionário uma palavra para defini-lo. Acho que nem o Collor acha uma. Vc é tudo meu irmão. Obrigado pelo carinho de sempre.

5) Ana Paula: No momento mais difícil em minha vida nossas conversas me ensinaram muito. Valeu pelos cafés da manhã. Eles me fizeram erguer a cabeça e ir em frente.

6) Marcelão: Cara, você é o cara. Topou o desafio de me colocar para correr. Olha onde estamos amigo. Arruma tempo aí que iremos bem mais longe. Obrigado pela dedicação e carinho gratuitos. Isso é raro hoje em dia. Valeu mesmo.

7) Juliana Nutricionista: Valeu pela força e pelas dietas. Você é sensacional. Estaremos sempre por aí para conversas de Colt Obrigado mesmo.

Ao pessoal da academia: Valeu pela força. Mesmo com as dores chegamos! Valeu pela reza em grazi!!!

9 ) Jane Amélia: Suas orientações nos mostram que a vida se resume às pequenas coisas . Com isso a alegria está de volta. Você mata a pau. Parabéns pelo profissionalismo e amizade.

10) André e Re: Outras pessoas difícil de agradecer. Saibam que me pegaram no fundo do poço e me mostraram que o caminho para alegria existe. Valeu demais.

11) Bela: Todo carinho e cuidado me mostram que Deus sempre nos reserva surpresas agradáveis, mesmo nos piores momentos da vida. Você me trouxa de volta a alegria. Sua companhia em corridas me força para ir além. Espero que me acompanhe em breve nas corridas. Só posso dizer OBRIGADO por ter aparecido.

Enfim, depois de tudo, Obrigado também a todos que torceram por mim em silêncio. A força de vocês também foi importante para chegar lá.

Não pensem que parei por aqui. Domingo agora já temos outra.

VAMOS EM FRENTE – DEZEMBRO TEM VOLTA DA PAMPULHA.

VALEU…

]]> http://corredoriniciante.wordpress.com/2009/09/12/meia-do-rio-de-janeiro-06092009/feed/ 2 Cláudio DSC08465 DSC08469 DSC08470 DSC08481 DSC08471 DSC08486 DSC08487 DSC08488 DSC08498 DSC08500 DSC08537 DSC08532 DSC08539 DSC08548 DSC08544 DSC08553 DSC08560 DSC08569 DSC08551 DSC08557 http://corredoriniciante.wordpress.com/2009/08/01/meia-maratona-do-rio-de-janeiro/ http://corredoriniciante.wordpress.com/2009/08/01/meia-maratona-do-rio-de-janeiro/#comments Sat, 01 Aug 2009 13:17:59 +0000 Cláudio http://corredoriniciante.wordpress.com/?p=141 ]]> Ola a todos,

depois de tanto tempo volto a escrever por aqui. A falta de tempo total para parar e escrever (aqui, pois o mestrado nao deixa:-( ) ta complicando. Mas nao quer dizer que eu parei as corridas.

Já participei da prova da Fundação Torino (muito difícil pelo percurso cheio de subidas), Corrida da Adidas inverno, entre outras.

Isso sem falar nos treinos, academia, hidro-ginastica, pois agora estou com uma novidade e estou me preparando firme para este novo desafio.

Eu e o André vamos correr a Meia Maratona do Rio de Janeiro. Dois grande desafios para nós, os 21 Km da corrida e correr fora de BH pela primeira vez.

Várias coisas interessantes estão acontecendo neste meio tempo. Comprei tenis que não serviu (Mizuno creation 10, me deu dor no joelho, é duro heim!!!), treinos em subidas, de fortalecimento, entre outras coisas.

Aliás, como é difícil de se escolher um tenis para corrida, Deus do céu.

Mas, estamos empolgados e já nos preparando forte para corrida. Será dia 06 de setembro. Conto para vocês o resultado

Mas até lá, somente este mes de agosto teremos 3 corridas em BH. Eu passo por aqui para contar novidades.

Vamos que vamos…

estamos de volta para contar nossas estórias de corridas

Desta vez vou contar a corrida que fizemos na meia maratona da Linha verde em BH. Quando lerem acharão que ficamos doidos né??!?!

Na não. Não chegamos lá ainda. Neste dia corremos a corrida da Família que são apenas 6 Km. Mas vou falar com vocês, 6 Km caprichados pois 60% ou mais de subida das bravas. Mas é isso aí, temos que evoluir.

Deste vez a história começa na busca do Kit. Esta corrida foi realizada pela academia ByJapão aqui de BH. E daí ne?!?! KKKK

Bom é que para pegar o Kit deveríamos ir a academia buscar. Lá fui eu, deixei de almoçar para pegar o Kit na sexta feira(sabado dou aula e não dava para pegar). Cheguei ao local, seis pistas em frente ao Biocor. Ué, cadê a academia??!? Fechou. Não entendi nada…

Foi aí que a besta aqui resolveu olhar onde era a academia do cara. KKKKKKKKK Ainda bem que para isso estou tecnológico. Pega o Iphone, Safari, internet – google – Achou!!!!!!!!!!!! A academia agora é na estrada de Nova Lima. Por que não olhou antes né?!?! Blz, lá fui eu buscar o Kit.

Gente numa boa, tinha que olhar o nome em uma listagem que estava na parede com o numero da inscrição. Nunca vi tanta gente KKKKKKKK(isso é meio desorganizado né, nas outras o pessoal olhava pelo seu nome).

Mas uma coisa é legal, o chip já pega junto com o Kit. Isso é bom demais. Peguei o Kit e avisei ao André né. Senão ele ia fazer a mesma coisas que eu.

Bom, então esperar o dia. No sabado o pessoal do Minas promoveu um jantar de massas para preparar para corrida no domingo e dar dicas a todos que fossem correr as duas corridas (a meia maratona e da família). Achei muito legal pois as dicas são válidas demais para hora da corrida e o macarrão estava divino

Saímos da jantar e fomos (eu e André) fazer o percurso de carro. Foi também muito bom conhecer antes o percurso. Prática que farei sempre de agora para frente, pois medimos o caminho e pudemos programar onde acelerar, onde diminuir, onde ter calma, etc. Só que vimos neste levantamento que teríamos pela frente uma subida de 1,5 Km forte.

Domingão, 6:30 da matina, eu já pronto. Fomos de Taxi desta vez pois a largada era em frente ao Hotel Ouro Minas e a chegada na praça da estação no centro. Lá estamos nós. Um sol violento já a esta hora. A subida não saia da cabeça

Aí começa um Trio elétrico uma mulher gritando e tentando animar o povo. Nó!!!! um saco. Ela manda colocar o chip no pé direito. Alguém grita que era no esquerdo. Daí ela solta – “Ah vai em qualquer um mesmo” KKKKK Até hoje eu nao entendi o porque escolhem o pé para colocar o chip uma vez que quem marca é um tapete que fica embaixo da largada e chegada ao longo de todo o pórtico. Qual a diferença irá fazer?!?!

Lá estamos nós. Preparados para largarda. Antes de nós largaria o pessoal com problemas físicos. Estes são verdadeiros campeões. Quando vejo isso sinto que as nossas limitações são muito pequenas e se quisermos vamos muito mais longe. Eles vão. Que nos sirva de lição. E vão eles, 5 minutos antes de nós.

Agora sim, nós lá. Sirene toca, a mulher do evento gritando e lá fomos nós.

Como nós tinhamos ido antes ao local, eu já sabia que teríamos uma pequena subida, retinha e depois vinha a subida grande. Procurei os treinadores do Minas, pois eles vão marcando o tempo e já tem experiencia para manter uma corida cadenciada. Achei e fui com eles. Eu, dois treinadores, mais um atletao do Minas. O André já tinha ficado um pouco para trás.

Tudo tranquilo até a subida. Eu acompanhando os treinadores. O cara que estava junto ficou para trás. E eu lá. Quando chegamos na altura do Mc Donalds olhei para o relógio, batimentos a 168, falei, NNNOOOO da um tempo. Diminui o ritmo e fui embora. Pessoal, nao temos ideia o que é pegar uma subida destas. No topo da Av. eu n”ao conseguia falar. Mas olho para frente, beleza, descida, solte o corpo e vamos nessa…

Na descida encontrei com o primeiro corredor deficiente que estava nossa frente. Numa boa, o cara corria tanto (usando muleta) que tive dificuldades para passa-lo. Acho muito legal este pessoal que faz um esforço herculio para participar destas corridas.

Bom, la fui eu. Cheguei ao túnel, como havia conhecido o percurso sabia que faltava apenas mais 1 Km. Aperto o passo. Passei pelo túnel voando para terminar. É muito legal correr no túnel, experiência nova hehehe

Passado o túnel, a chegada. 32 minutos para 6 Km. Bom tempo!

Vamos em frente, mais corridas virão por aí…

hoje teremos a noite o treino no Minas que é chamado de corujão. Este treino é muito legal pois vamos todos juntos com o carro do Minas na frente levando toda infra que precisamos de apoio (água, porta objetos, etc).

Além disso os treinadores do Minas acompanham para dar dicas durante a corrida.

O Local de hoje é novo, será lá na Avenida em frente ao Instituto Hilton Rocha no Magabeiras. Nuca corremos lá.

Amanhã trarei os detalhes do local para todos que interessarem.

Aos que estão bem no início, sei que é um lugar legal pois é plano e da para fazer corridas intervaladas com caminhada. Isso é importante no começo.

O mais importante é não desanimar nunca.

Até breve com novidades do local.

PS: Se der tempo hoje ainda escreverei sobre a corrida da Linha Verde. Aguardem, vale a pena, ô corridinha complicada…

Circuito bom é aquele que é perto de casa. O menor esforço possivel para nao desanimar.

Pegar carro e ir longe só se for na Pampulha, que é um lugar sensacional para correr. Plano e congestinamento aceitável.

O belvedere é muito cheio. Cheio de gente e de carro.

A Bandeirantes foi meu começo de corrida e ali deu para medir a evolução. Cada “pernada” tem 3 KM, e assim aos poucos vc chega aos 9 km, que é um treino bem legal para quem está nos circuitos de 10 km. A praça JK, que completa o circuito, tb é bem apropriada com uma boa praça para alongamentos (minha especilidade né Claudão), e um circuito bem marcado de 700 mts. A leve subida da Bandeirantes, ajuda a treinar fora do plano sem arrebentar como nas subidas do Belvedere e do Sao Bento.
Sempre levo tenis quando viajo. Correr na praia, para nós mineiros,  deve ser bom até na faixa de Gaza.

Tirando as praias, destaco aqui a corrida em Belém. Me surpreendeu pois como a cidade é plana e de avenidas longas, a corrida no domingo foi bem legal. Melhor do que ver o peso do veropeso.

Corri no parque de Goiania e no Parque do Sabiá em Uberlandia. Muito bom os dois…. vale a pena.

O resumo final é : qq lugar menos a esteira!!!”

” Acabei de fazer aniversário. Minha mulher me presenteou com uma semana de treinamento físico em uma boa academia.

Estou em excelente forma mas achei boa idéia diminuir minha “barriguinha”.  Fiz reserva com a “personal trainner” Nádia, instrutora de Aerobica e modelo de 26 anos.  Foi me recomendado levar um diário para documentar meu progresso, que vai transcrito a seguir:  

Segunda: Com muita dificuldade levantei-me as 6 da manhã.  O esforço valeu a pena.  Nádia parecia uma deusa grega: ruiva, olhos azuis, grande sorriso, lábios carnudos e corpo escultural.  Inicialmente, Nádia me fez um tour, mostrando os aparelhos.  Comecei pela bicicleta.  Ela me tomou o pulso, depois de 5 minutos, e se alarmou, pois estava muito acelerado.  Não era a bicicleta mas ela, vestida com uma malha de lycra coladinha. Desfrutei do exercício. Ela me motiva muito, apesar da dor na barriga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela passava perto de mim.

Terça: Tomei café e fui para a academia.  Nádia estava mais linda que nunca. Comecei a levantar uma barra de metal.  Depois se atreveu a por pesos!!! Minhas pernas estavam debilitadas, mas consegui completar UM QUILÔMETRO. O sorriso arrebatador que Nádia deu me convenceu de que todo exercício valeu a pena… Era uma nova vida para mim.

Quarta: A única forma como consegui escovar os dentes, foi colocando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados.  Dirigir também não foi fácil:  estender os braço para mudar  As marchas era um esforço digno de Hércules, doía o peito e minhas panturrilhas ardiam toda vez que pisava na embreagem.  Fisicamente impossibilitado, estacionei meu carro na vaga Para deficientes físicos, até porque, saí mancando…
Nádia estava com a voz um pouco aguda a essas horas da manhã e quando gritava me incomodava muito.  Meu corpo doeu inteiro quando ela me colocou uma cinta para fazer escalada.  Para que merda alguém inventa um treco para se escalar quando isso já está obsoleto com os elevadores? Nádia me disse que isso me ajudaria a ficar em forma e desfrutar a vida… Ou alguma dessas merdas de promessas.

Quinta: Nádia estava me esperando com seus odiosos dentes de vampiro escroto. Cheguei meia hora atrasado: foi o tempo que demorei para colocar os sapatos. A desgraçada da Nádia me colocou para trabalhar com os pesos. Quando se distraiu, saí correndo e me escondi no banheiro. Mandou um outro treinador me buscar e como castigo me pôs a trabalhar na máquina de remar… Me fodi, lindamente.  Sexta: Odeio a desgraçada da Nádia.  Estúpida, magra, anêmica, chata e feminista sem cérebro!  Se houvesse uma parte do meu corpo que podia se mover sem uma dor angustiante, eu partiria no meio a vaca que pariu essa desgraçada xexelenta.  Nádia quis que eu trabalhasse meus tríceps…  EU NEM SEI O QUE É ESSA PORRA DESSE TRÍCEPS CARAL…!!!  E se não bastasse me colocar o peso para que o rompesse, me colocou aquelas merdas das barras… A bicicleta me fez desmaiar e acordei na cama de uma nutricionista, uma idiota com cara de mau comida que me deu uma catequese de alimentação saudável, claro.

Sábado: A lazarenta da Nádia me deixou uma mensagem no celular com sua vozinha de lésbica assumida, perguntando-me por que eu não fui.  Só com a vozinha me deu gana de quebrar o Celular, porém não tinha certeza se teria força suficiente para levantá-lo, inclusive para apertar os botões do controle remoto da tevê estava difícil…

Domingo: Pedi ao vizinho para ir à missa agradecer a Deus por mim por essa semana que terminou.  Também rezei para que o ano que vem, a desgraçada e infeliz da minha mulher me presenteie com algo um pouco mais divertido, como um tratamento dentário de canal, um cateterismo ou ate mesmo um exame de próstata.

Autor desconhecido”.

Ta vendo cepa, agora temos pots mais frequentes hehehe…

eu e o André combinamos que a partir de agora vamos relatar alguns lugares que estamos correndo mas que seja diferente dos normais aqui de BH. Isso será legal para documentar onde já corremos pelo mundo (chique heim  ) e também mostrar a quem possa interessar os locais que corremos e com nossos comentários.

Aqui em BH temos vários locais para treinar que podemos resumir nos seguintes:

- Av. Bandeirantes: O André adora correr na Bandeirantes. Ele falará mais para nós e eu coloco aqui depois.

- Belvedere estes todos o Belvedere te da maiores alternativas de treinamento por poder escolher corridas, lever, com subida forte, fraca, etc. Circuitos pequenos para tiros, treinos intervalados etc. O grande problema do Belvedere para mim é que a noite e aos fins de semana fica muito cheio e com muitos carros. Isso é um perigo.

- Lagoa da Pampuha: Local da tradicional volta da pampulha. É o nosso maior circuito. A volta total tem quase 18 Km. Vale a pena uns treinos por lá. O local é agradável. Mas engana as pequenas subidas que temos por lá. Para nós é um pouco longe para ir direto (Isso é importante para treinos, se for muito longe desanima. POrtanto procure os locais mais perto de sua casa). Mas é interessante.

- São Bento (Av. atrás do shopping): Local interessante, mas com uma subida caprichada. Se nao utilizar em conjunto com a Barragem Santa Lucia fica meio limitado a corrida. Na barragem nunca fui. Irei e escrevo depois.

Eu já corri em Maceió, no início deste ano. Local interessante também. A praia da Jatiúca tem uma pista moderna e interessante. Acredito que deve ter uns 8 Km de pista. Para quem for por lá é uma boa dica. Só tem um problema, no meio de um visual maravilhoso da praia aparecem alguns esgotos a céu aberto. Isso é duro de ver. Mas como é uma pria urbana isso está se tornando inevitável, apesar de execrável.

Esta semana fui a Goiania. Pista legal também. Em torno do Zoológico da Cidade. Muito arborisado, pista bem feita (hoje com algumas ondulações que podem causar problemas). 2,6Km de pista. Vale a pena procurar. Local muito agradável. Pequeno defeito: Uma parte passa para Av. Anhanguera, daí o movimento de pedestre e onibus atrapalha um pouco. Mas é um pedaço pequeno de uns 400 m.

Bom assim que for lemrando vou escrevendo mais. O André irá me passar os locais dele e vamos atualizando. Ele já correu mais que eu em locais fora da BH pois vive viajando.

Um grande abraço a todos e voltem sempre por aqui

As corridas da Adidas tem uma coisa interessante, que como são realizadas no mesmo local e 4 vezes ao ano, serve para medir o nosso desenvolvimento nos treinamentos neste período.

Lembrando que na ultima corrida que fizemos (eu e o André) ano passado o tempo final da corrida foi 1:09 h. A intenção então então é baixar.

Neste ano o local é o mesmo, em torno na Lagoa da Pampulha, mas em circuito novo. Saída da avenida em frente quase da Igreja de São Francisco, corre 2,5 Km para direita, volta (5Km) e depois 2,5 para esquerda e volta (+5 Km) fechando assim os 10 Km.

Legal, lá vamos nós. O André para variar me pegou em casa já um pouco atrasado. Corrida começa as 8:00 h e ele já chegou as 7:05. Legal, vamos nessa em direção a Pampulha. Transito legal até chegar na Catalão, ao lado do clube da Federal, cuja avenida já se encontrava lotada por causa dos corredores indo para o local da largada. Já começamos os foras KKKKKKKKKK

Ficamos na duvida de onde ir, uma vez que os guardas já haviam fechado a av. no meio da mesma, por conta da corrida. Daí eu falei: Blz cara, para aí mesmo, pois a largada é o no final desta avenida.

Adivinhem?!?!? Não era KKKKKKKKKK Era na avenida lá na frente, quase 1 km a frente. Aí vem a desculpa né: Eu queria mesmo dar uma esquentada para corrida. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Acho que o André nem notou o fora, ou será que notou ?!? hehehe…

Bom, fomos então a pé até o local da largada. Como de costume, as corridas da Adidas são lotadas. A praça estava muito cheia. Tínhamos que pega o chip. Chegamos faltando 5 minutos para encerrar a entrega dos Chips. Fomos até as barracas.

Os dois pangas viram os numeros da inscrição em uma barraca e foram direto. chegamos, ficamos com o papel do Chip da mão e olhando para a dona lá. Ela olhava para nós. Nós olhavamos para ela. E nada. Os dois sem entender nada. Aí ela solta: – “o que querem guardar?”

Como assim?

Aí que vimos que estávamos na barraca de guarda volumes KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Fomos então pegar o Chip, já falatando 1 minuto para fechar a barraca.:-) Legal, chip na mão, vamos para a barraca do Minas para o aquecimento.

Pessoal, a coisa estava tão cheia que as barracas das equipes pareciam uma coisa unica. Custamos a achar a do Minas, pois estava no meio de todas e não tinha como nem colocar o pessoal para aquecimento. Então, fomos eu e o André fazer o nosso sozinhos antes da corrida. Preparados, vamos lá.

Antes ainda de sair tem que ter aquele xixi básico, pois tomamos muita água para hidratação e na hora H sempre temos que aliviar. Fomos até os banehiros químicos. Aí vem uma pergunta interessante. Alguém já entrou em um banheiro deste que estivesse limpo? Eu nunca vi nada igual. As 7:00 hs quando chegamos para correr, os banheiros já estão imundos. Isso é incrível. Eu acho que o povo traz de outras festas KKKKKKKKKKKK

Vamos lá. Nós na saída, aquecidos e aguardando o início da corrida. Encontrei o João primo, com seu alargador de nariz atômico. O cara ta bruto, ta magro igual palha KKKKKKK.

Estava tão cheio que nem vimos o começo da corrida. Esperávamos a sirene e quando vimos o povo já estava andando em direção a largada e o relógio marcando o tempo. Quando passamos embaixo do pórtico já tinham 5 minutos de corrida KKKK , e lá vamos nós…

Começamos a corrida quase em frente a o parque guanabara em direção ao PIC. Fomos embora. Muito cheio, sonseguíamos mal mal correr. Mas o astral é excepicional. Quando já corremos algumas corridas começamos a conhecer as pessoas. Sabemos quem corre mesmo, quem está alí pela primeira vez, quem está no enusimasmo, etc.

Nesta corrida vimos de tudo, pois pela primeira vez até os 5 km todos correm juntos. Lógico que uns bbbbeeeeeemmmmm lá na frente, mas todos juntos. Quanto chegamos ao Km1,5 mais ou menos já podemos ver os atletas de elite voltando para completarem os seus 5 Km. Os caras correm muito, é impressionante.

Quanto cheguei em frente ao PIC topei com a primeira figura. Um cara vinha correndo e o tempo todo com uma máquina de filmar digital em uma das mãos filmando ele correndo o tempo todo KKKKKKKKK Imagina o peso disso gente. O cara deve ter chegado com o braço doendo até. Tem doido para tudo hehehe…

Entao continuamos a correr. O André sumiu no meio do povão. Quando eu chego na volta e passando em frente ao mineirinho, vi que haviam algumas pessoas aproveitando a curva menor para “cortar caminho”. Quando eu olho melhor adivinha quem era um deles? KKKKKK André, com a cara mais lavada do mundo, correndo pelo meio fio para andar mais rápido KKKKKK O cara de pau.

Fizemos a curva, passamos pela chegada do pessoal de 5 Km, e lá vamos nós em direção aos 10 Km.

Lá no Km 8, passa por mim a segunda figura do dia. Um cara correndo com um carrinho de bebê com gêmeos. E os gemeos no carrinho KKKKKKKKKKKKKKK O André já lança logo a pergunta (nao podia ficar calado né?!?! KKK) -” Vc não tem aí uma mamadeira de cerveja ? ” KKKKKKKK O pior de tudo é que o cara ia dando mamadeira para os filhos ao longo da corrida. Já imaginarm o trabalho?!?!? Esse é mais animado que todos nós. Mas eu entendo a satisfação de ter os filhos correndo com ele, afinal eu também fiz isso na ultima corrida hehehe…

quando virei para os ultimos 2 Km de corrida, resolvi abrir o gás. Eu estava treinando para tal. Ainda resta um pouquinho de resistência entao vamos lá. Início de uma corrida mais rápida. Nesta hora o André que nao estava treinando muito ficou um pouco para tras, mas este era o objetivo para tentar baixar o tempo. Já fui eu, gás total. Correndo feito gente grande. Passei várias pessoas já cansadas da corrida. Eu alí, firme.

Passei pelo Joao, com seu alargador atômico. Já tinha acabado a corrida dos 10 e estava correndo mais 5 km para dar mais um trotezinho KKKKKKKK O cara maluco ele também. Não para nunca KKKK

Quanto estava chegando aos 10 Km vi a Sr. que corre em todas as corridas. Ela é legal demais. deve ter seus 80 anos. Eu falei dela na corrida da Cemig. Lá estava ela, em ultimo lugar com os batedores da polícia atrás, mas sempre correndo para completar a corrida. É um exemplo. Legal que por onde ela passa é uma festa.

Vi a chegada à frente. Lá vamos nós. A alegria brutal, corrida no fim. Correndo muito. Fechei a corrida em 1 h e 3 minutos. Já bem melhor que a ultima de 10 que corri 1 h e 9 minutos. Feliz em ter caído o tempo. Mas ainda além do que pretendia. Mas o importante é chegar. O André chegou logo após. Bom demais.

A sensação depois de uma corrida é indescritível. É muito bom.

Bom, vamos nos preparar para próxima corrida. Meia Maratona da Linha Verde. mas ainda nao para correr os 21 Km.

Treinamento para correr 6 Km em menos que 35 minutos e em subida brava da Cristiano Machado.

Vamos lá.

Estou aguardando mais adéptos para nos acompanhar, mas ta difícil…

Ola pessoal, até que enfim estou de volta a ativa aqui no Blog

Legal, a primeira corrida deste ano é a Super 12. Esta corrida é realizada na Av. Bandeirantes, tradicional avenida aqui de BH que se encontra em um bairro nobre, o Mangabeiras. Corrida legal de 12 Km (primeira minha para esta distância, mas vamos lá) que poderia correr 4 pessoas (cada um corria 3 Km), 2 (cada um 6 Km) ou solo ( a modalidade que eu escolhi).

Ela trouxe uma novidade que eu amei, pois pela primeira vez terei duas companhias mais que especiais, minhas filhas Luiza e Isabela. EEEEEEEEEBBBBBBBBBBAAAAAAAAAAAAA

Isso mesmo. No corrida existe uma prova para crianças, e claro, elas não poderiam ficar de fora.

Aí vocês perguntam, cade o André? O safado disse que tinha escrito ele e o Leo (filho dele) para corrida também. Mais uma de meu amigo. Acreditei, até olhar na lista de inscrição para entrega de Kits e adivinhem? Não tinha nenhum dos dois. Ta certo que era aniversário de casamento do cara. mas ele levou esta até o final. Eu acreditei que ele havia escrito e se esqueceu da data. É isso aí André, a Rê é mais importante mesmo.

Mas da próxima vez da para falar a verdade KKKKK

Bom, detalhes a parte, legal demais as meninas comigo.

Primeiro fomos buscar os Kits. Festa total. Fomos ao cinema do Diamond Mall ( a entrega era em uma loja por lá) e depois do filme fomos pegar os Kits.

Super legal, as duas quiseram pegar o delas e assinar a folha de entrega. O pai todo orgulhoso hehehe…Pegamos os kits e fomos para casa preparar para corrida.

Sábado a noite, as duas se hidratando para corrida, muita água, suco. Minha mãe com uma matula para levar para ver as netas que tinha tudo que pudermos imaginar. Difícil até de carregar. Era uma mala KKKKKKKKKK
Tudo de bom. Familha reunida, dormir cedo. Prontos para correr.

Fomos para a praça pegar os chips bem cedo, 6:30 já estávamos na praça. As barracas ainda montando, a entrega de chips começando e nós lá. Eu, as meninas uniformizadas e minha mãe com a matula lotada de comida, gatorade, etc… KKKK Parecia piquenique na praça KKKKKK

Após pegar os chips, fomos para barraca do Minas para o aquecimento tradicional da equipe. Lógico que as duas juntas comigo. Muito legal ver a empolgação das duas. Alongamento, aquecimento, estica perna, alona braço, igual todos os atletas do Minas. E eu lá, achando tudo lindo. Nessa alegria toda só esquecia de uma coisa, eu teria que correr 12 Km pela primeira vez em prova (no domingo anterior eu fiz um treino para testar). Mas, nada explica a alegria que sentimos perto dos filhos

Legal, aquecidos, alongados, fomos para área de largada.

A largada das crianças era primeiro. Eu conversando com as meninas e dizendo: – não saiam correndo muito senão não darão conta de terminar a corrida. Entenderam?

Resposta igual programa do Silvio Santos: – ” SSSSSSIIIIIIIIMMMMMMMM”

Bom, tamo lá, nós tres na área de largada e a vó coruja com máquina, mala, matula etc KKKKK esperando para registrar tudo.

Legal, aguarda, sirene, largada das crianças…

Pessoal, numa boa, eu olhei a criançada correndo. Como eu previa, todos sairam correndo feito doidos KKKKKK A Isabela parecia uma formiga atômica KKKKKKKKKKKKKKKKK Eu, e mais um pai tentamos acompanhar a largada e até desistimos, ainda tínhamos 12 Km pela frente.

Eu fui atrás da Belinha até o final (250 m) a corrida dela era de 500 m. Busquei ela no final e vim correndo com ela até a chegada. Ela já estava muito cansada, pois correu demais no começo, conforme eu havia previsto. Deixei a Bela e fui buscar a Lu. Lá vai eu correndo de novo.

Achei a Luiza mais ou menos a uns 400 m da largada (a corrida da lu era de 1 Km por causa da idade). A Luíza já tava quase morta tadinha. Correu demais também no começo para acompanhar as crianças e depois cansou demais. Vinha ela e mais uma companheira com a mãe quase sem andar KKKKKKKKK. Peguei pela mão e vim no incentivo de pai. Vamos, vc da conta… Vamos eu corro com vc… Ela veio se esforçando até o final. Legal demais. As duas de medalhas, uniformes e alegria total do paizão.

Nesta euforia toda não notei um detalhe. Já tinha corrido praticamente 1,5 Km e ainda faltava os 12 da minha corrida. Mas por filhos vale tudo… Vamos lá.

Fui para área de largada da prova final agora. A Bela sumida. Minha mãe disse, vai que pego ela. Blz. Vamos lá, sirene…lá vamos nós.

Começo tranquilo, pensamento em não sair feito doido. (falei isso para minhas filhas, tenho que mostrar como é hehehe…) Só tinha um problema. Tinha gente correndo 12 Km, 6 Km e 3 Km. Como acertar o passo? Quem acompanhar?

Mas o detalhe é que o revezamento faz o pessoal ficar mais alegre, pois temos pessoas que não correm muito mas estao na empolgação total. Vemos de tudo também, pois tinha gente que no 1 Km já tava mortinho KKKKKK

Vamos nós. Começam aparecer as figuras tradicionais. O Atleta que corre com um ônibus da Rouxinol na cabeça, o cara parecendo Jesus Cristo que corre descalço, alguns atletas, eu KKKKKKKKK Correr sozinho é meio ruim pois não temos com quem bater papo e mostrar as figuras do caminho. E como o André nao foi nessa, lá estava eu.

Primeiros 3 Km, vou passar pela largada novamente. Levanta a cabeça, faz cara de tudo normal, afinal minha filhas e mãe estao alí, tenho que demostrar alegria. Entao vamos lá. Passei igual atleta.

Abrimos mais 3 Km. A coisa começou a pegar. Na Bandeirante temos 2 subidas que vão minando. Mas já havia treinado lá  e estou atento a isso. Final dos 6 Km, passar bem na largada. A minha alegria maior que me dava força era ver a carinha das filhas e de minha mãe, dando a maior força. Pega água, molha a cara, vamos embora.

Terceira volta, mais subidas, começo a ficar cançado, pois já tinha corrido com as meninas. Mas não posso parar. Diminuí o ritmo e fui embora. Mais uma volta. Abre a última volta. Mais 3 Km. Chega nas subidas.

Como diria mineiro NNNUUUUU, acabou as pernas. O ritmo cai para um trotezinho safado. Mas o objetivo era acabar. Não notei, mas ao final iria correr 13,5 – 14 Km. Ainda não tinha feito isso. Mas empolgação era demais. Minhas filhas estao lá. Tenho que chegar. Vamos lá. Reta final, a carinha delas na chegada, minha mãe com foto. As pernas já nem mexiam direito. Mas a felicidade era completa. Elas me abraçaram com as medalhes. Peguei a minha. Minha mãe com água, matula, etc KKKKKK

Bom demais. Acreditem. Nada paga esta felicidade em família.

Acabei mais uma. A próxima vem aí. Primeira corrida do Circuito das Estações Adidas.

Até breve…

Eu argumentei que o meu blog é específico para se narrar corridas. Mas como a primeira corrida está marcada somente para o dia 05/04 (a primeira da Adidas por aqui este ano) vou escrever sobre os benefícios que tenho sentido com as corridas e sobre os treinos para as futuras corridas. Esta será uma forma de movimentar mais o blog.

Bom, vamos lá. ..

Este ano estamos programando (eu e o André) fazer corridas fora da BH. Íamos correr em abril no Rio de Janerio. Mas terei aulas um dia antes de ir, aí nos complicou. Mas para correr fora e baixar os tempos de corridas, nosso desafio de agora, temos que treinar pesado para não fazer feio.

Eu não parei de correr nada pensando em estar preparado para hora H. Corri todos os dias na praia. Cheguei já fiz ficha em academia para reforço muscular e pego firme com o Marcelo todas as semanas sem faltar um dia.

Já o André… Se ele correu umas 5 vezes este ano foi muito KKKKKKKKKKKKKKKKKK Haja barraca da Cemig com todinho e bolo para colocar este homi para correr este ano. hehehe… Vamos lá cara, você não pode desanimar. Temos que correr juntos e cada vez mais rápido.

Gente, uma dica para quem está começando como eu, ou pretende começar. A musculação para reforçco muscular é imprescindível. Fez uma diferença para mim incrível. Protege o joelho (as dores pararam) e quando corremos parecemos voar de tão leve ficam as pernas.

Nos treinos tenho melhorado muito com o Marcelo. Aliás o Marcelo vai virar atleta de maratona, pois to indicando todos os amigos para ele, e o cara corre com todo mundo KKKKK Isso é que é preparo. Já baixamos o tempo de corrida para 10 Km para tempos abaixo de 1 hora. (lembrem que a corrida da Cemig gastamos 1 h e 9 minutos)

Neste ultimo fim de semana adivinha quem apareceu, pelo menos para andar na lagoa seca?

LELE e DRI. Da para acreditar? Elas acordaram KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E para varia a Dri já me arrumou casos para contar até em treino.

Quando elas chegaram eu estava correndo já há uns 25 minutos. Estava mais ou menos no Km 5 de corrida. Quando estava rodeando a lagoa seca eu avistei a dupla e gritei para virem correr junto comigo. E avisei: – Falta uma volta e aí eu paro.

Beleza fui embora para dar mais uma volta de 4 Km. Quando cheguei novamente na praça notei que faltava ainda mais 1 Km de corrida. Passei por elas novamente e gritei de novo para entrarem na corrida comigo. Aí vem a Dri e me solta a pérola: – ” Pô, essa ultima volta sua ta parecendo saideira, toda hora vem mais uma” KKKKKKKKKKKKKKKKK O preguiça, isso foi só para não vir correr junto? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Dri e lele, está tática foi excelente. Melhor ainda do Cepa que me aparece na praça para nos acompanhar, mas adivinhem como!?!?!

De moto KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ô cara de pau…

Ta certo que chegaram por lá as 10:00 hs da matina. Mas pelo menos foram. É isso aí TRIO, não façam como Ferdinanda MAfra ou Fernanda prima  que prometeu muito aparecer e nem ligar ligam. Deve ser mal do nome hehehe…

Bom, neste aqui não vou falar muito. Mas vou preparar textos com dicas de corridas entre outras coisas para animar o blog, Eu prometo.

Um grande abraço a todos e, de agora em diante, voltem sempre.